Ai có nguy cơ mắc thiếu máu não?

Thiếu máu não có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Đây hiện đang là một chứng bệnh nhiều người mắc phải và gây ra hệ quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và quan tâm đúng mức. Vậy ai, đối tượng nào dễ bị thiếu máu não tấn công?

Ai có nguy cơ mắc thiếu máu não? 1

Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não là lượng máu lên não thiếu hụt không đủ cung cấp lượng oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng não làm cho tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng đến cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh trung ương.

Thiếu máu não kéo dài sẽ khó điều trị và gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Theo thống kê về số lượng cho thấy các bệnh mạch máu não gây tử vong đúng thứ 3 trên thế giới sau ung thư và tim mạch trong đó thiếu máu não chiếm 25% các ca mắc tai biến mạch máu não.

Triệu chứng thiếu máu não ban đầu dễ bị nhầm lẫn và bỏ qua như đau đầu thông thường, đau đầu do viêm xoang, chóng mặt do rối loạn tiền đình, chóng mặt do tiền mãn kinh…

Đối tượng dễ mắc thiếu máu não

Ai cũng có nguy cơ mắc thiếu máu não, nhưng các đối tượng dưới đây nguy cơ mắc bệnh cao hơn đó là:

  • Người mắc các bệnh lý mãn tính như xơ cứng động mạch, di tật bẩm sinh mạch máu, thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng, mỡ máu, rối loạn nhịp tim, suy tim….
  • Người độ tuổi trên 40 có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn những người trẻ tuổi. Nguyên nhân là do khi về già các hệ cơ quan dần lão hóa theo quy luật tự nhiên.
  • Người béo phì, bởi béo phì kéo theo lượng mỡ dư thừa tăng cao, gây ảnh hưởng tới quá trình hoạt huyết, lưu thông máu trong cơ thể. Việc tích lượng mỡ dư thừa này khiến cơ thể nặng nề, gia tăng áp lực lên các hệ cơ quan nhất là tuần hoàn não, cản trở lưu thông máu lên não gây ra tình trạng thiếu máu não.
  • Người làm việc trong môi trường căng thẳng áp lực kéo dài, khiến con người khó kiểm soát cảm xúc, dễ cáu gắt, trí nhớ suy giảm, tuần hoàn não rối loạn
  • Người thường xuyên sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích.
  • Người lười vận động đặc biệt là dân văn phòng, không chỉ lười vận động mà còn lười uống nước.
  • Người ăn uống không khoa học, ăn ít rau quả và thường xuyên lựa chọn đồ ăn nhanh.

Đọc thêm: “Người mắc thiếu máu não nên ăn gì kiêng gì?”

Cách phòng tránh thiếu máu não

Để phòng tránh được nguy cơ mắc thiếu máu não, trước hết cần lựa chọn xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh khoa học:

  • Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh căng thẳng, mệt mỏi, áp lực.
  • Tạo thói quen ăn ngủ có giờ giấc
  • Hạn chế tiếp xúc sử dụng các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
  • Tham gia vào các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh

Thứ 2, cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ nước hàng ngày. Nên lựa chọn các loai thực phẩm chứa nhiều vitam C, A, B6, sắt, acid folic. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, mỡ động vật.

Cuối cùng, hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, tăng độ dẻo dai đồng thời cải thiện tuần hoàn não, tăng cường lưu thông máu. Các vận động nên lựa chọn như đi bộ, ngồi thiền, tập yoga cũng giúp tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng, lo âu.

Cách phòng tránh thiếu máu não 1

Ý kiến của bạn

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn