Mách mẹo chữa rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình khiến cho người bệnh hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ … ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt. Với các mẹo chữa rối loạn tiền đình mà chúng tôi giới thiệu dưới đây, người bệnh hoàn toàn có thể an tâm vừa an toàn vừa có thể đối phó với các triệu chứng của bệnh.

Chữa rối loạn tiền đình từ các cách đơn giản

Mẹo ngâm chân bằng nước nóng

Mẹo ngâm chân bằng nước nóng 1

Việc làm này tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả không ngờ. Ngâm chân bằng nước nóng giúp khí huyết lưu thông, làm cho lưu lượng máu lên não được tốt hơn. Chính vì vậy đây là giải pháp cho chứng bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả nhất.

Thực hiện: để thực hiện cách chữa rối loạn tiền đình này, người bệnh dùng nước nóng khoảng 40 – 45 độ C, ngâm chân 1 – 2 lần/ngày. Mỗi lần bạn ngâm khoảng 20 – 30 phút. Nên kết hợp với đi bộ 30 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Phương pháp này vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa cải thiện và ngăn ngừa được các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.

Mẹo xoa bóp

Mẹo xoa bóp 1

1. Xoa trán: Có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, trị chứng đau đầu chóng mặt do rối loạn tiền đình gây ra

Thực hiện: Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp úp chụm lại với nhau và xoa toàn bộ trán qua lại. Thực hiện động tác này khoảng 20 – 30 lần. Sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.

2. Xoa sau gáy: Có tác dụng tăng cường máu lên não, thư giãn đầu óc.

Thực hiện: Dùng cả bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy. Thực hiện động tác lên xuống 20 – 30 lần.

3. Xoa hai ổ mắt: Tác dụng giúp khai thông khí huyết tăng cường máu lên não, cải thiện thị giác

Thực hiện: Úp hai bàn tay lại, lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý: bạn không đè mạnh vào mắt. Bạn thực hiện xoa mỗi lần 20 – 30 vòng.

4. Xoa đỉnh đầu: Tác udngj điều trị chứng đau đầu, ù tai, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ… do rối loạn tiền đình

Thực hiện: Dùng 3 ngón tay trỏ giữa kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, bằng cách day ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa ngày day ấn vài lần mỗi lần 5 – 10 phút.

Mẹo xoa bóp kết hợp đánh trống mang tai

Công dụng: phương thức này giúp trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt…

Thực hiện: Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa, ngón giữa để trước tai ngón trỏ để sau tai xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 – 30 lần. Sau đó xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 – 30 lần. Tiếp đó, lấy 2 lòng bàn tay úp lên hai tai ấn 5 – 10 lần nghe như đánh trống trong tai. Sau đó dùng 2 ngón tay trỏ và giữa bật mạnh sau óc nghe có tiếng bùm bùm sau tai 5 – 10 lần.

Mẹo tập vẩy tay

Mẹo tập vẩy tay 1

Công dụng: giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài. Phương pháp này chữa chóng mặt rất hiệu quả.

Thực hiện: 

  • Chọn nơi yên tĩnh, đứng thẳng người, hai bàn chân dang bằng vai, mười đầu ngón chân bấm chắc mặt nền nhà. Ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn trước.
  • Sau đó, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ. Hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín. Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ. Lưu ý: hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức mình đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẩy tay.
  • Nên tập hai lần/ngày và nên tập lúc bụng không no.
  • Khi mới tập, bắt đầu từ mỗi lần vài trăm cái. Sau quen rồi thì tăng dần, đến lúc vẩy tay trong 30 phút mà được 1.800 – 2.000 cái là càng tốt.

Mẹo chữa rối loạn tiền đình từ chế độ ăn uống và lối sống

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống tích cực cũng là cách cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình rất hiệu quả.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống 1

Người mắc bệnh tiền đình nên sử dụng thường xuyên chế độ ăn uống như sau trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình:

  • Ăn nhiều rau củ quả để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, các loại rau họ cải có nhiều vitamin B1, B6, B12, rất tốt trong việc ổn định hệ thống tiền đình.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu lên não.
  • Ăn nhạt hơn so với khẩu vị của người bình thường.
  • Không ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán. Tránh xa các chất kích thích.

Đọc thêm: “Rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì?”

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

Người mắc rối loạn tiền đình nên áp dụng chế độ sinh hoạt như sau trong cuộc sống của mình:

  • Tập thể dục mỗi ngày
  • Tăng cường vận động trong ngày nếu có thể
  • Tránh việc đứng lên ngồi xuống liên tục hoặt đột ngột
  • Khi nằm ngủ, nên để gối cao vừa phải để tuần hoàn máu tốt hơn
  • Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài. Đối với những người làm việc văn phòng. Cứ mỗi 1 – 2 tiếng, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi góc nhìn để tránh căng thẳng thần kinh.
  • Trường hợp bạn cảm thấy bị chóng mặt, đứng không vững, mất thăng bằng… nên ngồi hoặc nằm xuống một lúc.
  • Hạn chế lái xe, trèo cao…

Các mẹo chữa trên đều cải thiện triệu chứng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả. Ngoài ra người bệnh có thể sử dụng thêm các loại sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên chứa các thành phần như cao Bạch quả, Đỏ ngọn, Dừa cạn… để hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu não, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, thiểu năng tuần hoàn não.

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi 1

Ý kiến của bạn

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn